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Abnehmen mit Formula Diäten

Unter der Bezeichnung Formula Diäten werden eine Reihe von Diäten zusammengefasst, bei denen normale Mahlzeiten durch Pulver-Shakes und andere künstlich hergestellte Mahlzeiten ersetzt werden. Hierbei erfolgt ein kompletter Ersatz des normalen Essens, wodurch die Menge an Kalorien, Grundnährstoffen (Kohlenhydrate, Fette, Eiweiß) und Vitamin- sowie Mineralstoffe genau kontrolliert- bzw. reduziert werden soll.

Einige Beispiele für Formula-Produkte sind Slim-Fast (pro Portion maximal 220 Kalorien; 1200 Kalorien pro Tag), Herbalife (diverse Produkte, Basis zum Fettabbau sind die Formula 1 bis Formula 4 Pulver zum Mahlzeitenersatz), Modifast (diverse Shake-Pulver), Figurafit usw.

Bewertung und Kritik von Formula Diäten

Von diesen Diäten ist aus ernährungswissenschaftlicher Sicht abzuraten. Pulver-Shakes können keine vollwertige Mahlzeit ersetzen. Die auftretende Gewichtsreduktion ist zudem meist nur kurzfristig - setzt man die Formula Produkte ab und ernährt sich wieder normal, kommt es häufig zum berüchtigten Jo-Jo-Effekt und man nimmt langfristig sogar an Gewicht zu.

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