Weight Watchers Sattmacher

[Sunny]

Hallo Forum, ich habe eine Frage zu den Weight Watchers. Die mach ja momentan Werbung ihren 18 Sattmachern, von denen man essen kann soviel man will. Weiß jemadn zufällig welche das sind?

[Maria]

Hallo Sunny, die genaue Liste kenne ich nicht. Die ist wahrscheinlich auch patentiert, so wie alles von den WW Aber ich habe gelesen, dass diese Sattmacher auf dem Prinzip der niedrigen Energiedichte basieren. Dass heißt es sind alles Lebensmittel mit größen Volumen und gleichzeitig wenig Kalorien. Also vor allem Lebensmittel mit vielen Ballaststoffen, so wie Obst und Gemüse oder Vollkornprodukte. Mageres Fleisch soll wohl auch noch in Ordnung sein. Ich hoffe das hilft dir weiter

[CreamyCreation]

Hallo und zwar sind die 18 sattmacher so aufgeteilt.

Kann man jeweils für einen Points Wert von 3 oder 4 essen so viel man bei der mahlzeit kann. Was man nicht machen darf 1 mal points aufschreiben und z.B dann Mittags Nudeln Satt essen und Abend nochmal dann muss man jeweils 2 x 4 Points aufschreiben. Denn je Malzeit werden die Sattmacher neu aufgeschrieben

POINTS Wert 4:

* Kartoffeln

* Nudeln, jede Sorte - vorzugsweise Vollkornnudeln

* Reis, jede Sorte - vorzugsweise Naturreis

* Haferflocken, Getreideflocken - vorzugsweise Vollkornflocken

* Müsli (Basis-/Früchtemüsli), ohne Zusatz von Zucker

* Schwarzbrot, Pumpernickel

und

POINTS Wert 3:

* Frischkäse, bis 5 % Fett absolut

* Magermilchjoghurt, natur

* Magerquark, natur

* Fisch und Meeresfrüchte (Fisch: fettarm und ungeräuchert)

* Tunfisch, im eigenen Saft (Konserve)

* Geflügelbrustaufschnitt

* Lachsschinken

* Geflügelfleisch, mager (Hähnchenbrustfilet, Putenschnitzel)

* Lammfilet

* Rindfleisch, mager (Kalbfleisch, Tatar, Rinderfilet)

* Schweinefleisch, mager (Schweinefilet, Schweineschnitzel)

* Hülsenfrüchte (z. B. Bohnen, Erbsen, Kidneybohnen, Linsen)

Hoffe ich konnte euch weiterhelfen!

Mfg Creamy